ta salle de sport
l'Orange bleue 
Soumoulou

Horaires

Programmer une séance d'essai gratuite

L'offre

• Des cours collectifs en illimités
• Un accès libre aux machines

Ton coaching inclus ✌️

Dans les horaires d’encadrement, il y a toujours un coach dans la salle. De quoi faire les bons exercices, avec la bonne posture, pour avoir de vrais résultats.

Programme personnalisé offert
Construis ton programme avec un coach diplômé d’État et suis tes progrès.

Notre équipe est composée de :

Rencontrez Safa, notre gérante du club de l’Orange Bleue Soumoulou : À 35 ans, Safa est un concentré d’énergie et de passion pour le fitness et le bien-être ! Diplômée d’un master en préparation physique et dotée d’une impressionnante collection de certifications en cours collectifs, elle est toujours prête à partager sa motivation. Sa spécialité ? Les cours de BAILA, où son dynamisme transforme chaque séance en véritable fiesta !! Venez découvrir son énergie contagieuse et laissez-vous emporter par son sourire et sa bonne humeur !

Rencontrez Lucie, notre coach pleine de peps ! À seulement 23 ans, Lucie a déjà un parcours sportif impressionnant. Plongée dans le sport depuis ses 5 ans, ancienne danseuse, elle est aujourd’hui titulaire d’un BPJEPS activités de la forme, avec spécialisation en cours collectifs et haltérophilie/musculation. Lucie assure les cours collectifs avec dynamisme mais surtout avec passion ! Son Style ? Un mélange de puissance et de fun, sur fond de Daft Punk. Prêt(e) à relever le défi avec elle ? On vous attend !

Découvrez Gaëlle, 23 ans, une coach qui allie sourire et expertise ! Diplômée d’un master en préparation physique et titulaire d’un BF2 en haltérophilie et musculation, Gaëlle véritable passionnée qui propose des coachings adaptés en fonction de vos besoins, y compris pour les personnes avec des pathologies et des blessures. Toujours souriante, elle aime le contact humain et vous aide à progresser dans une ambiance motivante et bienveillante. Venez la rencontrer directement au club de l’Orange Blue Soumoulou !

Rafael, 21 ans, en route pour devenir coach ! En pleine formation BPJEPS Activité de la forme à l’IPSSA formation mention cours collectifs, Rafael est passionné par les sports de combat et admiratif des forces armées. Mais ce qui le rend unique, c’est sa bienveillance et son envie d’aider à progresser. Il sait motiver tout en prenant soin de chaque personne. Rejoignez-nous pour profiter de son style et de sa passion ! CHAMA !

Rencontrez Loris, notre passionné de musculation et de running ! À 21 ans, Loris est en pleine formation BPJEPS activités de la forme à l’IPSSA formation, mention cours collectifs. Toujours motivé et enthousiaste, il partage sa passion pour le sport, la montagne et la musique techno ! Que ce soit pour vous accompagner en salle ou pour partager un conseil sur l’entraînement, Loris est là pour vous motiver à chaque étape de votre parcours !

Rencontrez Émilie, notre hyperactive du fitness ! À 39 ans, Émilie est en formation pour obtenir son CQP Instructeur Fitness à l’IPSSA formation et elle ne ralentit pas !
Passionnée de trail et d’escalade, elle vit pour l’aventure et le mouvement. Depuis des années, elle fréquente les salles de sport pour profiter de tous les cours collectifs qui bougent en musique. Avec son énergie débordante et son enthousiasme contagieux, Émilie est prête à partager sa passion et à atteindre vos objectifs !

Inclus dans ton pack adhérent

Des promos partout avec
ta carte avantages Pulp’

Ton abonnement se rembourse tout seul grâce à des milliers de réductions dans tes enseignes préférées.

Tester avec une séance gratuite

De nombreux cours collectifs dispensés
dans nos salles

Suis tous les cours que tu veux , en illimité. Les cours sont créés par une équipe d’experts du fitness (chorégraphes, formateurs).

Nouvelles chorés et musiques tous les 2 mois !

Le planning

Voir le planning complet

Tes objectifs. Tes combos.

🍫 Abdos-fessiers

🥵 Cardio training

🥊 Boxe

👣 Step

🤸‍♀️ Pilates

👯‍♂️ Small group training

🕺🏽 Aérobic

🚴🏾 Vélo

💃🏼 Danse

🙆🏽 Détente

🙌🏽 Gym douce

💪🏼 Musculation

🏋🏼‍♂️ Functional training

🧘🏼‍♂️ Yoga

Tout

+ de filtres - de filtres

abdos-fessiers

Cours Abdos-fessiers

≈ 400 cal 30 min

Fermer ×

Cours collectifs Renfo / Abdos-fessiers

Cours Abdos-fessiers

30 min

Jusqu’à -400 cal

Fessiers, abdos, cuisses

Accessible à tous

🍫 Abdos-fessiers 🏋🏼‍♂️ Functional training

Public

• Accessible aux jeunes et aux adultes, sans aucune restriction de sexe ou de poids. Ce cours n'est cependant pas adapté pour les enfants.
• Adapté à tous les niveaux, du débutant au confirmé.
• Passionnés de fitness à la recherche de nouveaux défis et d'une variété d'exercices à la salle de sport.
• Personnes cherchant à perdre du poids ou à se tonifier.
• Une activité sociale pour pratiquer un sport de manière conviviale et amusante.

Avantages

• Des exercices adaptés en fonction de ton niveau.
• Travaille tes cuisses, tes abdos et tes fessiers (CAF), pour une musculation complète du bas du corps.
• Grande variété d'exercices pour éviter la monotonie et stimuler ta progression.
• Tonification de ta ceinture abdominale pour améliorer la stabilité de ta colonne vertébrale et ta posture.
• Le cours d'abdos-fessiers te propose une expérience de transformation complète pour ton bien-être physique et mental.

Voir la fiche Cours Abdos-fessiers

cardio-training

Yako Baila

≈ 550 cal 45 min

Dansez sur des rythmes variés

Fermer ×

Cours collectifs danse / Baila

Yako Baila

45 min

Jusqu’à -550 cal

cuisses, fessiers, haut du corps

Accessible à tous

🥵 Cardio training 💃🏼 Danse

Public

• Universellement inclusif : cours de danse ouvert à tous, quel que soit ton sexe, poids ou tes capacités physiques.
• Tous âges adultes : Conçu pour les jeunes adultes jusqu'aux seniors désireux de rester actifs, ce cours n'est pas accessible aux enfants.
• Débutants et danseurs moyens : Progresse à ton propre rythme dans un environnement accueillant.
• Couples : cours collectif de danse parfait pour les duos cherchant à s'amuser tout en restant actifs.

Avantages

• Coaching de qualité : Bénéficie de l'expertise de nos professeurs diplômés d'État, prêts à te guider.
• Évacuation du stress : Laisse derrière toi le stress quotidien grâce à des sessions vivifiantes.
• Découverte de divers styles : Nos chorégraphies, inspirées par une variété de styles comme la salsa, le hip-hop, la danse contemporaine, le reggaeton et plus, te permettront d'explorer de nouveaux mouvements.
• Renforcement corporel : Améliore ta condition physique générale, tonifie ton corps et augmente ton endurance.

Voir la fiche Yako Baila

pilates

Yako Pilates

≈ 300 cal 45 min

Optimise les bienfaits sur la santé.

Fermer ×

Cours collectifs / Pilates

Yako Pilates

45 min

Jusqu’à -300 cal

tout le corps

Accessible à tous

🤸‍♀️ Pilates 🧘🏼‍♂️ Yoga 🙆🏽 Détente

Public

• Accessible à toutes et tous, quels que soient la condition physique et l’âge : nos coachs adaptent le cours de Pilates pour répondre aux besoins de chaque participant.
• Pour les personnes en quête de bien-être ou d’une activité de renforcement musculaire sans impact.
• Pour les seniors ou les personnes en rééducation qui souhaitent préserver leur mobilité, améliore leur équilibre et prévenir les blessures.
• Pour les femmes enceintes ou en post-partum pour se détendre et renforcer le plancher pelvien.

Avantages

• Renforcement des muscles profonds : les cours collectifs de Pilates ciblent les muscles du centre du corps pour une meilleure posture et plus de stabilité.
• Amélioration de la mobilité : le Pilates étire et assouplit les muscles.
• Réduction des douleurs : cette gym douce soulage les tensions, notamment du dos et des articulations.
• Gestion du stress : le Pilates favorise la relaxation grâce à la respiration profonde contrôlée et à la concentration.

Voir la fiche Yako Pilates

step

Cours de step

≈ 600 cal 45 min

Fermer ×

Cours collectifs Cardio / Step

Cours de step

45 min

Jusqu’à -600 cal

Bas du corps

Accessible à tous

👣 Step 🥵 Cardio training

Public

• Débutant, intermédiaire, confirmé.
• Amateurs de cardio-training.
• Personnes souhaitant travailler leur cardio et leur coordination.
• Amateurs de danse.
• Ceux qui cherchent un entraînement collectif motivant.
• Toute personne cherchant un sport en salle de fitness, encadrée par un coach diplômé d'État.

Avantages

• Améliore ton endurance et ta capacité cardiovasculaire.
• Développe ta motricité à travers des pas chorégraphiés.
• Renforcement musculaire : les fessiers, les cuisses et les mollets.
• Dépense calorique : Brûle jusqu'à 600 calories, ce qui t'aide à affiner ta silhouette.
• Posture : Les pas sur la marche t'aident à développer une posture correcte en gardant le buste droit, ce qui renforce également le dos.

Voir la fiche Cours de step

yoga

Yako Yoga

≈ 300 cal 45 min

Prenez du temps pour vous !

Fermer ×

Cours collectifs / Yoga

Yako Yoga

45 min

Jusqu’à -300 cal

tout le corps

Accessible à tous

🧘🏼‍♂️ Yoga 🙆🏽 Détente

Public

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives

Avantages

• Apprendre à mieux respirer (réduire le stress et booster sa concentration)
• Assouplir de nombreuses parties du corps et renforcer en douceur les muscles profonds (périnée, ceinture abdominale)
• Améliorer posture - mobilité (étirement dos et colonne vertébrale)
• Mieux appréhender et renforcer son équilibre
• Découvrir son corps, son métal, sa respiration

Voir la fiche Yako Yoga

musculation

Yako Pump

≈ 550 cal 45 min

Sculptez votre corps en brûlant un max de calories.

Fermer ×

Cours collectifs Renfo / Pump

Yako Pump

45 min

Jusqu’à -550 cal

Tout le corps

Accessible à tous

💪🏼 Musculation

Public

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives. Chacun son objectif = chacun sa charge et son amplitude.

• Pour le Confirmé : optimiser la séance en augmentant l’amplitude des mouvements puis la charges.
• Pour les Débutants : diverses options à faible impact et charge sont proposées tout au long de la séance

Avantages

Axé sur la répétition des différents gestes, ce cours vous permet :

• de sculpter votre corps,
• d’affiner et de tonifier vos muscles,
• de développer votre force.

Voir la fiche Yako Pump

cardio-training

Yako Jump

≈ 700 cal 45 min

Courez, sautez, boostez votre coeur.

Fermer ×

Cours collectifs Cardio / Renfo / Jump

Yako Jump

45 min

Jusqu’à -700 cal

Mollets, cuisses, fessiers, bras, dos

Accessible à tous

🥵 Cardio training

Public

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives.

• Pour les confirmés : optimiser les résultats en augmentant l’amplitude des mouvements.
• Pour les débutants : diverses options à faible impact et amplitudes sont proposées tout au long de la séance.

Avantages

En augmentant votre fréquence cardiaque, vous allez :

• améliorer votre forme physique,
• tonifier vos fessiers et jambes,
• développer votre coordination et votre agilité.

Voir la fiche Yako Jump

detente

Yako Détente

≈ 300 cal 30 min

Relâchez votre corps, relaxez-vous.

Fermer ×

Cours collectifs Etirements / Detente

Yako Détente

30 min

Jusqu’à -300 cal

Dos, nuque et jambes

Accessible à tous

🙆🏽 Détente 🙌🏽 Gym douce 🧘🏼‍♂️ Yoga 🤸‍♀️ Pilates

Public

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives.

• Pour les confirmés : se perfectionner sur les techniques de placements.
• Pour les débutants : diverses options facilitantes sont proposées en fonction du niveau.

Avantages

Ce cours vous permettra de progresser sur :

• la souplesse
• le maintien de la posture
• le travail de la respiration
• la concentration
• la connaissance du schéma corporel

Voir la fiche Yako Détente

boxe

Yako Combat

≈ 700 cal 45 min

Vivez un entrainement intense.

Fermer ×

Cours collectifs Cardio / tonus / Combat

Yako Combat

45 min

Jusqu’à -700 cal

Cuisses, fessiers, haut du corps

Accessible à tous

🥊 Boxe 🥵 Cardio training

Public

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives. Pour les débutants, diverses options à faible impact sont proposées tout au long de la séance.

• Pour le confirmé : se perfectionner sur les techniques de combat.
• Pour le débutant : diverses options à faible impact sont proposées tout au long de la séance.

Avantages

Ce cours à haute intensité vous permet :

• d’améliorer votre endurance,
• de tonifier vos jambes, votre haut du corps et votre ceinture abdominale,
• d’affiner votre silhouette,
• de développer votre coordination et votre agilité,
• de reprendre confiance en soi et de se dépasser.

Voir la fiche Yako Combat

cardio-training

Yako Biking

≈ 600 cal 45 min

8 parcours pour une sortie vélo intense.

Fermer ×

Cours collectifs Cardio / tonus / Biking

Yako Biking

45 min

Jusqu’à -600 cal

Cuisses, fessiers, haut du corps

Accessible à tous

🥵 Cardio training 🚴🏾 Vélo

Public

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives.
Axé sur la vitesse, les accélérations et la résistance, c’est un entraînement complet où vous contrôlez l’intensité.

• Pour les confirmés : se perfectionner en augmentant davantage la résistance.
• Pour les débutants : travailler avec une résistance moins forte.

Avantages

Avec un minimum d’impact sur les articulations, ce cours va vous permettre :

• d’améliorer votre condition physique (le souffle),
• de gagner en endurance.

Voir la fiche Yako Biking

detente

Yako Attitude

≈ 400 cal 45 min

Renforcement postural alliant mobilité générale, flexibilité et postures énergisantes.

Fermer ×

Cours collectifs Renforcement musculaire / Attitude

Yako Attitude

45 min

Jusqu’à -400 cal

Tout le corps

Accessible à tous

🙆🏽 Détente 🧘🏼‍♂️ Yoga 🤸‍♀️ Pilates

Public

Accessible à tous, sans barrière de sexe, d'âge, de poids ou d'aptitudes sportives.

• Pour les confirmés : se perfectionner sur les techniques de placements.
• Pour les débutants : diverses options simples sont proposées tout au long de la séance.

Avantages

Alliant des phases de contractions et des phases d’étirements, ce cours vous permettra de progresser sur :

• la souplesse,
• le maintien de la posture,
• le travail de la respiration,
• la concentration.

Voir la fiche Yako Attitude

Tous les cours collectifs de l'Orange bleue

Tes équipements

En libre accès ou dédiés aux cours collectifs. Et comme on le dit souvent, ici on ne fait pas la queue aux machines !